Овсяное печенье на кефире в домашних условиях

Овсяное печенье на кефире

Если вас или вашего ребёнка не заставить кушать полезную кашу на завтрак, её вполне можно заменить вкусной и не менее полезной выпечкой. Сегодня познакомим вас с отличным рецептом овсяного печенья на кефире с добавлением орехов и сухофруктов. Это не просто божественно вкусно – это ещё и очень полезно.

Ингредиенты
На порцию
Калории: 192 ккал
Белки: 6.6 г
Жиры: 2.8 г
Углеводы: 34.7 г
Шаги
20 мин.Печать
  • Овсяное печенье на кефире
    Пересыпать хлопья в глубокую миску и залить их указанным количеством кефира. Оставить набухать на 10-20 минут.
  • Овсяное печенье на кефире
    Когда хлопья набухнут, добавить корицу, ванилин, мёд, измельченные орешки и сухофрукты. Тщательно всё перемешать.
  • Овсяное печенье на кефире
    Прогреть духовку до 180 градусов, застелить противень пергаментом или специальным силиконовым ковриком. Из подготовленного теста сформировать небольшие шарики и разместить их на расстоянии друг от друга. Отправить в духовку на 15 минут. Главное — не пересушить. Печенье должно приобрести красивый карамельный цвет. Угощайтесь!

Витамины

ВитаминыКоличествоНорма
Витамин А7.3 мкг900 мкг
Ретинол0.006 мг~
бета Каротин0.01 мг5 мг
Витамин В10.195 мг1.5 мг
Витамин В20.096 мг1.8 мг
Витамин В434.41 мг500 мг
Витамин В50.537 мг5 мг
Витамин В60.145 мг2 мг
Витамин В915.646 мкг400 мкг
Витамин В120.111 мкг3 мкг
Витамин C2.56 мг90 мг
Витамин D0.008 мкг10 мкг
Витамин Е0.867 мг15 мг
Витамин Н7.14 мкг50 мкг
Витамин К1.1 мкг120 мкг
Витамин РР2.4903 мг20 мг
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Рецепты 24