Такой вариант манной каши подходит для тех, кому уже надоел традиционный рецепт. Манная каша с какао на молоке имеет особенный вкус, который очень напоминает шоколадный десерт.
Ингредиенты
- Манная крупа 30 Г.
- Какао 10 Г.
- Молоко коровье 35 Г.
- Вода 60 Г.
- Соль
- Сахар-песок
На порцию
Калории: 100 ккал
Белки: 3.1 г
Жиры: 2.8 г
Углеводы: 15.5 г
Шаги
-
Молоко и воду добавляем в кастрюлю, ставим на огонь. Не забываем добавить соль и сахар. Тщательно помешиваем. -
Добавляем какао. Хорошенько перемешиваем. Это необходимо для того, чтобы порошок растворился и не было комочков. -
Всыпаем крупу. Ее необходимо тщательно помешивать венчиком при добавлении, а также во время приготовления блюда. Дожидаемся закипания и варим еще 5 минут. Такую кашу даже можно не настаивать. Она сразу же готова к употреблению в пишу. По вкусу напоминает шоколадный пудинг. Можно есть самостоятельно или добавить фрукты, ягоды для того, чтобы вкус получился интереснее.
Витамины
| Витамины | Количество | Норма |
| Витамин А | 19.2 мкг | 900 мкг |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг |
| Витамин В1 | 0.036 мг | 1.5 мг |
| Витамин В2 | 0.093 мг | 1.8 мг |
| Витамин В4 | 14 мг | 500 мг |
| Витамин В5 | 0.226 мг | 5 мг |
| Витамин В6 | 0.048 мг | 2 мг |
| Витамин В9 | 5.461 мкг | 400 мкг |
| Витамин В12 | 0.237 мкг | 3 мкг |
| Витамин C | 0.58 мг | 90 мг |
| Витамин D | 0.06 мкг | 10 мкг |
| Витамин Е | 0.186 мг | 15 мг |
| Витамин Н | 1.898 мкг | 50 мкг |
| Витамин РР | 0.8732 мг | 20 мг |
Хочу сказать, что каша по этому рецепту получается очень вкусная и оригинальная. Автору огромное спасибо за этот рецепт!