Манная каша — идеальный вариант для быстрого завтрака, который подойдет всем членам семьи. Не все люди любят это блюдо, однако они просто не пробовали правильно приготовленную манную кашу с изюмом.
Ингредиенты
- Вода 400 Г.
- Молоко коровье 200 Г.
- Манная крупа 100 Г.
- Изюм 30 Г.
- Сахар-песок 50 Г.
- Соль
На порцию
Калории: 93 ккал
Белки: 3.2 г
Жиры: 2.6 г
Углеводы: 14.1 г
Шаги
-
Добавляем молоко, воду, соль, сахар и манную крупу в кастрюлю. Все тщательно перемешиваем и ставим на огонь. -
После того, как вода закипела, продолжаем варить в течение 5 минут. Стоит подождать, пока каша не станет густой. Не забываем помешивать, чтобы не было комочков. -
Как только каша сварилась, добавляем в кастрюлю изюм, перемешиваем и накрываем крышкой. Даем блюду настояться. Хватит 10 минут для этого.Теперь вкусная и сытная каша готова. Изюм становится особенно вкусным после того, как набухает под воздействием горячей каши и пара. Такое блюдо понравится даже тем, кто до этого заявлял, что не любит манную кашу. Желательно соблюдать пропорции и перемешать, чтобы не было комочков.
Витамины
| Витамины | Количество | Норма |
| Витамин А | 16 мкг | 900 мкг |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг |
| Витамин В1 | 0.044 мг | 1.5 мг |
| Витамин В2 | 0.112 мг | 1.8 мг |
| Витамин В4 | 17.2 мг | 500 мг |
| Витамин В5 | 0.277 мг | 5 мг |
| Витамин В6 | 0.053 мг | 2 мг |
| Витамин В9 | 5.879 мкг | 400 мкг |
| Витамин В12 | 0.292 мкг | 3 мкг |
| Витамин C | 0.71 мг | 90 мг |
| Витамин D | 0.062 мкг | 10 мкг |
| Витамин Е | 0.165 мг | 15 мг |
| Витамин Н | 2.332 мкг | 50 мкг |
| Витамин РР | 0.9024 мг | 20 мг |
Видео рецепта
Синнабоны: что это за булочки, и чем они примечательны?
Выражаю благодарность за такой прекрасный рецепт.