Манная каша с изюмом на молоке

Манная каша с изюмом на молоке

Манная каша  идеальный вариант для быстрого завтрака, который подойдет всем членам семьи. Не все люди любят это блюдо, однако они просто не пробовали правильно приготовленную манную кашу с изюмом.

Ингредиенты
На порцию
Калории: 93 ккал
Белки: 3.2 г
Жиры: 2.6 г
Углеводы: 14.1 г
Шаги
20 мин.Печать
  • Манная каша с изюмом на молоке
    Добавляем молоко, воду, соль, сахар и манную крупу в кастрюлю. Все тщательно перемешиваем и ставим на огонь.
  • Манная каша с изюмом на молоке
    После того, как вода закипела, продолжаем варить в течение 5 минут. Стоит подождать, пока каша не станет густой. Не забываем помешивать, чтобы не было комочков.
  • Манная каша с изюмом на молоке
    Как только каша сварилась, добавляем в кастрюлю изюм, перемешиваем и накрываем крышкой. Даем блюду настояться. Хватит 10 минут для этого.

    Теперь вкусная и сытная каша готова. Изюм становится особенно вкусным после того, как набухает под воздействием горячей каши и пара. Такое блюдо понравится даже тем, кто до этого заявлял, что не любит манную кашу. Желательно соблюдать пропорции и перемешать, чтобы не было комочков.


Витамины

Витамины Количество Норма
Витамин А 16 мкг 900 мкг
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг
Витамин В1 0.044 мг 1.5 мг
Витамин В2 0.112 мг 1.8 мг
Витамин В4 17.2 мг 500 мг
Витамин В5 0.277 мг 5 мг
Витамин В6 0.053 мг 2 мг
Витамин В9 5.879 мкг 400 мкг
Витамин В12 0.292 мкг 3 мкг
Витамин C 0.71 мг 90 мг
Витамин D 0.062 мкг 10 мкг
Витамин Е 0.165 мг 15 мг
Витамин Н 2.332 мкг 50 мкг
Витамин РР 0.9024 мг 20 мг

Видео рецепта

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Рецепты 24