Рецепт манной каши на кокосовом молоке достаточно простой. Это блюдо не только вкусное, но и полезное. Такую кашу можно употреблять веганам и людям, которые соблюдают пост.
Ингредиенты
- Манная крупа 60 Г.
- Молоко кокосовое 400 Г.
- Кокосовая стружка 30 Г.
- Сахар-песок 30 Г.
На порцию
Калории: 261 ккал
Белки: 4.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 35.9 г
Шаги
-
Кокосовое молоко наливаем в кастрюлю, ставим на огонь и доводим до кипения. -
Тонкой струйкой высыпаем манную кашу в молоко. При этом необходимо постоянно помешивать, что важно. Только в таком случае можно избежать комочков. -
Снимаем кастрюлю с огня и накрываем крышку. Ждем 10 минут. Этого времени хватит для того, чтобы каша настоялась. -
Открываем крышку и добавляем кокосовую стружку. Тщательно перемешиваем. Теперь вкусная кокосовая манная каша готова. Можно накладывать в тарелки и удивлять родных людей. Будьте уверены в том, что такая каша очень понравится даже детям, которые часто отказываются от такого блюда. Приятного аппетита!
Витамины
| Витамины | Количество | Норма |
| Витамин В1 | 0.061 мг | 1.5 мг |
| Витамин В2 | 0.014 мг | 1.8 мг |
| Витамин В4 | 4.82 мг | 500 мг |
| Витамин В5 | 0.096 мг | 5 мг |
| Витамин В6 | 0.079 мг | 2 мг |
| Витамин В9 | 15.746 мкг | 400 мкг |
| Витамин C | 0.54 мг | 90 мг |
| Витамин Е | 0.527 мг | 15 мг |
| Витамин РР | 1.4091 мг | 20 мг |
Видео рецепта
Синнабоны: что это за булочки, и чем они примечательны?
Очень интересный рецепт и вроде бы совсем не сложный. Уже бегу готовить!
на кокосовом молоке еще и с бананами.
вкуснятина наверное получится.
Спасибо за такое любопытное решение! Мой сын обожает кокосовое молоко, а вот манку недолюбливает. Это для меня выход!