Манная каша на кокосовом молоке

Манная каша на холодном молоке

Рецепт манной каши на кокосовом молоке достаточно простой. Это блюдо не только вкусное, но и полезное. Такую кашу можно употреблять веганам и людям, которые соблюдают пост.

Ингредиенты
На порцию
Калории: 261 ккал
Белки: 4.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 35.9 г
Шаги
20 мин.Печать
  • Манная каша на кокосовом молоке
    Кокосовое молоко наливаем в кастрюлю, ставим на огонь и доводим до кипения.
  • Манная каша на кокосовом молоке
    Тонкой струйкой высыпаем манную кашу в молоко. При этом необходимо постоянно помешивать, что важно. Только в таком случае можно избежать комочков.
  • Манная каша на кокосовом молоке
    Снимаем кастрюлю с огня и накрываем крышку. Ждем 10 минут. Этого времени хватит для того, чтобы каша настоялась.
  • Манная каша на кокосовом молоке
    Открываем крышку и добавляем кокосовую стружку. Тщательно перемешиваем. Теперь вкусная кокосовая манная каша готова. Можно накладывать в тарелки и удивлять родных людей. Будьте уверены в том, что такая каша очень понравится даже детям, которые часто отказываются от такого блюда. Приятного аппетита!

Витамины

ВитаминыКоличествоНорма
Витамин В10.061 мг1.5 мг
Витамин В20.014 мг1.8 мг
Витамин В44.82 мг500 мг
Витамин В50.096 мг5 мг
Витамин В60.079 мг2 мг
Витамин В915.746 мкг400 мкг
Витамин C0.54 мг90 мг
Витамин Е0.527 мг15 мг
Витамин РР1.4091 мг20 мг

Видео рецепта

 

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Рецепты 24