Овсяная каша с тыквой

Овсяная каша

Кто-то завтракает, а я — обедаю! А иногда подаю к каше еще и куриную грудку. Необычное сочетание мяса и сладкого — очень вксно и оригинально!

0

Автор публикации

не в сети 2 часа

Алена

3
Комментарии: 8Публикации: 148Регистрация: 30-04-2019
Ингредиенты
Порций: +
  • Овсяные хлопья250 г.
  • Тыква300 г.
  • Яблоко1 шт.
  • Молоко или вода400 мл
  • Соль и сахар 
На 100 гр.

Калории: 68 ккал

Белки: 2.3 г

Жиры: 1 г

Углеводы: 12.4 г


Тыкву вымыть, очистить от кожуры, удалить семена. Нарезать кубиками, положить в кастрюлю, залить водой и поставить на огонь. Варить 15-20 мин. до размягчения кубиков. Воду слить, дать тыкве немного остыть.

Вскипятить воду или молоко, всыпать овсянку, добавить соль и сахар, перемешать. Добавить тыкву, накрыть крышкой и варить 10 мин. Снять с огня, добавить сливочное масло и размешать.

Яблоко очистить от кожуры, нарезать дольками и добавить  в каждую порцию. По желанию к каше добавить отварную или запеченную куриную куриную грудку.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Рецепты 24
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля