Шампиньоны – один из самых распространенных в кулинарии вид грибов. В жареном виде с луком и с картошкой их с удовольствием едят взрослые и дети. Со знанием определенных правил эти грибы готовятся достаточно просто и быстро. Низкокалорийное блюдо с вызывающим аппетит ароматом отлично подойдет для регулярного использования в еженедельном рационе. По питательности шампиньоны можно сравнить с мясом.
При обжаривании шампиньонов сложно найти золотую середину. В одних случаях они получаются совершенно не хрустящими, не имеющими приятной золотистой корочки. Это вариант, когда грибы больше похожи на вареные или приготовленные на пару. В других случаях – грибы подгорают снаружи, но остаются чрезмерно водянистыми внутри. Также проблемы в таком блюде могут быть связаны с тем, что, несмотря на большое количество главного ингредиента, в блюде отсутствует характерный грибной аромат.
Как обжарить такой капризный продукт, сколько по времени нужно термически обрабатывать шампиньоны, как приготовить блюдо с правильной пропорцией грибов, лука и потрясающим ароматом рассказано в секретах приготовления описанных ниже.
- Шампиньоны свежие 500 Г.
- Лук репчатый 100 Г.
- Масло подсолнечное 50 Г.
- Соус соевый 90 Г.
- Чеснок 2 Шт.
- Соль 10 Г.
- Перец 10 Г.
- Базилик свежий 10 Г.
- Петрушка 50 Г.
-
Промыть 500 г шампиньонов. Долго держать грибы в воде не нужно – они сильно впитывают влагу, которая потом будет долго испаряться.
-
Чистые шампиньоны выложить на бумажные полотенца, чтобы убрать лишнюю воду. После этого нарезать примерно на одинаковые четвертинки.
-
Почистить и порезать 100 г репчатого лука кубиками среднего размера.
-
Хорошо разогреть сковороду, чтобы на ней быстро закипала капля воды. Выложить на нее 500 г нарезанных шампиньонов. Масло добавлять не нужно. Накрыть крышкой и на среднем огне дать выйти жидкости из грибов.
-
Через 5-7 минут, когда большая часть воды выпарилась, грибы сдвинуть на одну половину сковороды. На вторую — добавить 50 г подсолнечного масла и 100 г лука и оставить под крышкой еще на 3-4 минуты. Не нужно сразу смешивать сырой лук с уже горячими грибами. Он не успеет поджариться и не сможет дать блюду приятный аромат.
-
Подзолотившийся лук смешать с грибами и продолжать обжаривать еще 2-3 минуты с открытой крышкой, периодически помешивая.
-
В сковороду добавить соль, перец, сухой базилик, 1 ч.л. сухого чеснока и 1,5 ст.л. соевого соуса. Все перемешать, накрыть крышкой и томить еще 5 минут на среднем огне.
-
Грибы готовы! Можно подавать к столу, предварительно добавив мелко нарубленную петрушку. Жареные шампиньоны могут быть как самостоятельным блюдом, так и дополнением к гарнирам.
В процессе жарки грибы уменьшаются примерно в 2,5 раза. Нужно учитывать это при шинковании, чтобы получить желаемый результат.
Особенности приготовления
Важно соблюдать очередность загрузки в сковороду ингредиентов, которая указана в данном пошаговом рецепте. Не стоит сразу добавлять к грибам подсолнечное масло, переживая, что без него они подгорят. В шампиньонах содержится большое количество воды. Она начинает выделяться уже спустя несколько секунд после попадания грибов на горячую сковородку. Жидкость не позволит блюду подгореть. Если же долить масло сразу, оно смешается с выделяемой водой, которая после этого не сможет выпариться в достаточном количестве.
На первом этапе, важно, чтобы грибы выпаривались под закрытой крышкой. В противном случае влага будет слишком быстро испаряться, и шампиньоны могут подгореть. Чем лучше выпарится жидкость, тем более грибной вкус будет у блюда.
Соевый соус – важный компонент в данном рецепте. Пренебрегать им не стоит. Он дает легкую карамелизацию грибам, существенно обогащая вкус блюда в целом.
Как хранить жареные шампиньоны
Грибы, прошедшие такую термическую обработку, могут храниться в холодильнике в течение 24 часов. Чтобы избежать проблем с пищеварением, не стоит оставлять готовые шампиньоны более часа вне холодильника. Для этого можно быстро остудить их, поставив в емкость с холодной водой.
Особенности выбора ингредиентов
Шампиньоны, которые подарят отличный аромат блюду должны быть хорошего качества. Это плотные белые грибы, которые не имеют темных пятен и сморщенных участков. Размер в данном случае не имеет значения. Если грибы большие, можно, как указало в рецепте, разрезать их на 4 части. Если маленькие – пополам или вообще обжаривать в целом виде.
Замена ингредиентов
Если нет сухого чеснока, можно натереть 3-5 зубчиков свежего. Однако добавлять его нужно более внимательно, тщательно перемешивая при этом всю массу. Сцепившийся в один комок чеснок, не даст нужное количество аромата основному продукту блюда.
Не стоит использовать вместо репчатого лука, зеленый. Во-первых, он не даст такой сильный аромат, как корнеплод, во-вторых, не имея достаточного количества влаги внутри, быстро подгорит.
Витамины
Витамины | Количество | Норма |
Витамин А | 1.5 мкг | 900 мкг |
бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг |
Витамин В1 | 0.085 мг | 1.5 мг |
Витамин В2 | 0.351 мг | 1.8 мг |
Витамин В4 | 18.49 мг | 500 мг |
Витамин В5 | 1.645 мг | 5 мг |
Витамин В6 | 0.066 мг | 2 мг |
Витамин В9 | 25.251 мкг | 400 мкг |
Витамин В12 | 0.077 мкг | 3 мкг |
Витамин C | 6.56 мг | 90 мг |
Витамин D | 0.077 мкг | 10 мкг |
Витамин Е | 3.521 мг | 15 мг |
Витамин Н | 12.564 мкг | 50 мкг |
Витамин К | 0.5 мкг | 120 мкг |
Витамин РР | 4.4275 мг | 20 мг |